Kiropraktisk Klinik Slagelse. Helle Witte & Thomas Damsgaard. Rådhuspladsen 4. Tlf. 58521550 
"Tandbørstning" for rygsøjlen
Meget enkle og hurtige øvelser, som let kan indbygges i en travl hverdag
KLIK HERUNDER for at se vores videoer (for dig og dine pårørende):
https://www.youtube.com/watch?v=PV4xnkB7brQ&list=PLtaH4gBgrJdzpBcZ6pNTGgmELV1WcSdX7
1. Tandbørstning for rygsøjlen. Vigtig forebyggelse!
Øvelser for daglig vedligeholdelse af rygsøjlen, som ikke tager længere tid end at børste tænder
2. Ergonomi: Stå og lig rigtigt
3. Ergonomi: Sid rigtigt
4. Akut hold i lænden. Gode råd
5. Tandbørstning for rygsøjlen. Fuld længde. Alle fire ovenstående foredrag samlet i én udgave
Resumé:
Tandbørstningsøvelser – anbefales 2 sæt af hver morgen og aften
Stabilitetsøvelser (for lænderyggen) – Hold spændingen i 10-20 sekunder. Lav øvelsen 10-20 gange af gangen ca. 1 gang i timen, hvis du har et akut hold i lænden.Du skal være velkommen til at vise vores videoer til dine pårørende.
Lad gerne din familie og venner også se foredraget. Vi forsøger at udbrede budskabet i befolkningen, så vi bliver lige så gode til at forebygge rygproblemer, som vi er til at forebygge tandproblemer, når vi blot børster vores tænder.
Rigtig god fornøjelse!
